Самый частый запрос после операции: «Когда я смогу вернуться в футбол или баскетбол? Через 3 месяца можно?» По данным современного исследования - нет.
Что показало исследование
Взяли молодых спортсменов 15-30 лет после пластики ПКС и посмотрели: когда они вернулись в свой вид спорта, насколько одинаковы по силе и прыжкам обе ноги, и кто в итоге снова травмировал ПКС.
Результат: те, кто вернулся раньше 9 месяцев, имели примерно в 7 раз выше риск снова порвать ПКС (рецидив или другая нога) по сравнению с теми, кто ждал хотя бы 9 месяцев. Из тех, кто вышел в спорт раньше 9 месяцев, примерно каждый третий снова ловил травму.
«Нога уже такая же сильная - значит, готов?»
Спортсменам делали тесты: сила квадрицепса и хамстрингов, прыжковые тесты, симметрия силы больше 90% (оперированная нога примерно равна здоровой). И вот что важно: хорошая симметрия по тестам сама по себе не снижала риск повторной травмы, если человек всё равно спешил с возвращением.
Чем выше исходный уровень спорта - тем опаснее спешка: у тех, кто до травмы играл на соревновательном уровне в контактных видах, риск повторной травмы был заметно выше.
Выводы
- «Через 6 месяцев уже пора в спорт» - вредный миф.
- Возврат в футбол, баскетбол и другие виды спорта с резкой сменой направлений раньше 9 месяцев после пластики ПКС - осознанная ставка на высокий риск повторного разрыва.
- Хорошие тесты силы и прыжков нужны, но они не отменяют фактор времени.
- Чем выше уровень спорта, тем более консервативной должна быть стратегия возврата.